鬱病で何もやる気が出ないあなたへ[まとめ]

気圧が低い日などに突然やってきては、

あらゆる気力を奪ってゆく「鬱の底」。

医師から処方された薬や

カウンセリングでも

劇的に改善されることのないこの厄介な隣人と

私たちはどう付き合うべきか。

伐根的な解決方法がない以上、

私たちはリラックスして何もしないという対処方法しかありません。

私の場合はひたすらゴロゴロして眠っていますが、

人によってはアロマを焚いたり、

動けるようなら散歩をしてリフレッシュ、

スパに行ってリラックスするという手もあります。

いずれの方法でも共通して言えることは、

「このままじゃダメになる」と焦り、

自分を鼓舞して無理やり動こうとはせず、

自分が今一番リラックスして行えることをする

ということです。

ゴロゴロだらだらする自分を

「ダメ人間」と思う方も多いと思われますが

それは大きな誤解です。

鬱病になるくらい1分1秒を必死に生きてきたのですから、

生きるので精いっぱいになるくらいに疲れている自分をねぎらい、

徹底的にリラックスしましょう。

今回の記事が、

あなたがよりよい明日を過ごすためのヒントになったらうれしいです。

それでは、

また次の記事でお会いしましょう、

最後まで読んでいただき誠にありがとうございます。

よろしければ、

是非他の記事も

読んでいってください。