今回はしょっちゅう体調不良などで、
筋トレを毎日継続できないため、
手抜きメニューを作りたいと思います。
これから筋トレメニューを作る人の参考に
なったらいいなと思い、記事にさせて
いただきました。
運動嫌いで、食べるのが大好きですが、
半年くらい筋トレが続いております。
まぁ、運動が嫌いなのは相変わらずです。
メニューの負荷を減らしたのですが、
そこは1日に複数回メニューをこなしていこうと
思います。
はじめに
「きのこ(@jgvywCXlwyeRogU)」です。
もうじき筋トレを始めて半年、体も引き締まり
そろそろ筋トレについても肯定的になったと
思います。
・・・。
・・・・・・(・ω・)。
・・・・・・・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
めんどくせぇよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！
運動嫌いは相変わらずです。
なので体調が悪かったり、疲れていると、
筋トレしなかったりしてます。
やる気が出ないときに頑張っても、
それがかえって運動嫌いを加速させると
私は考えていたからです。
ある日ふと思ったのですが、
「できない日があるのなら、
そんな日でもできるメニューを作ればいい」
と思いました。
体調が悪い・疲れているという状況下で
筋トレができないのはもったいないと思い、
だったらそんな日もできるメニューを考え、
毎日やろうと思いました。
筋トレは負荷も大事ですが、それと同じくらい
正しいやり方・姿勢が大切だと思います。
負荷は後でいくらでも増やしようがあります。
できないをできるにすることも、私のブログの
テーマの一つと言えます。
というわけで今回は、
やる気が出ない・疲れている・体調が悪い、
そんなときのためのメニュー、というよりか
メニュー内容を大幅に見直したので、
そのことをお話しさせていただきます。
折角ほとんど毎日継続して、
嫌いな筋トレが半年近くも続いているので、
もっと気軽に継続できないかと考えたました。
その結果、メニューの負荷を大幅に下げました。
負荷についても大幅に下がってしまいましたが、
それは1日に複数回メニューをこなしたり、
メニュー1回の回数を増やすなど、
工夫の仕方はあります。
賢く、セコく、毎日コツコツ続けて、
逞しくなっていきたいと思います。
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