「手抜きメニュー作り」のその3です。
今回は、手抜きメニューの私なりの作り方です。
仰々しい話し方をしていますが、
やる気が出ないときに筋トレしてみて、
辛くない負荷かどうかを試してみます。
「これくらいなら続きそうだな」というのを、
探っていきます。
結局筋トレメニューというものは、その人の
生活スタイルや体調、筋力もあるので
そういうものを把握するためにも、
実際に筋トレしながら作るのがいと思います。
手抜きメニューの作り方
さて、今回自分がやった
手抜きメニューの作り方ですが、
結局はやる気が出ないときに筋トレしてみて、
辛くないかどうかを試してみました。
辛くない中で、「これくらいなら続きそうだな」
というのを、探っていきます。
ほんとこれだけ。
でもまぁ、これしかないと思います。
「やってみて」どうかというのが、一番かなと。
ただ私の拘りとしては、
「キリの悪い数字は嫌だ」ということで、
10セット単位で調節していきました。
・・・まぁ2日しかかけてませんが。
こんな感じで試行錯誤しながら、
メニューは作ってきました。
結局筋トレメニューというものは、
その人の生活スタイルや体調、筋力もあるので
そういうものを把握するためにも、
実際に筋トレしながら作るのがいと思います。
「限界まで自分を追い込みたい」という
HENTAIももちろんのこと、
私のような鵜ないタイプの人も、
自分の辛いと感じるラインは知っておいた方が
いいと思います。
先に上限がわかれば、それを基準に線引きが
できると思います。
今回の「作り方」、手抜きでなくともメニューを
組み立てるのにいい方法だと思います。
ごちゃごちゃ頭の中で考えないで、
実際に体を動かしてみて、主観を頼りに
きついかきつくないかを判断しながら
自分に合ったメニューを
組み立てていきましょう。
さて、おんなじことを繰り返していることから
お察しの読者様も多いと思われますが、
絵に描いたようにネタ切れですので、
とっとと次の項目に移りたいと思います。
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