情報を悪い方に受け取るあなたへ

「鬼野子」です。

鬱がひどい時って、目に映る全てが

自分を攻撃しているように思えてなりません。

そりゃそうです。

だって鬱病は「自己否定の病気」。

常に自分を批判しているものです。

そこに刺激がちょっとでも入ればあら不思議

どんな情報も自分を攻撃するものに早変わりです。

それで私は最近、Twitterにてとある方に

事実上かみついてしまいました

この場を借りて改めて謝罪いたします。

申し訳ございません。

鬱がひどいと、五感から受け取る情報すべてが

自分を攻撃しているように感じますよね。

私みたいに、人にかみつくのは良くないです

でもしょうがないんです。

そういう気持ちになっちゃうんだから。

そういう日が、あってもいいんです。

「まず情報をシャットアウト」

受け取るもの全て辛くするのなら、

まずその受け取るものをなくしましょう。

「そしてお布団」

寝ましょう。

辛いときは寝るに限ります。

でもそれでも辛くて辛くて仕方ないときは

「文字化しましょう」

ネガツイしたっていいんです。

私みたいに人にかみつかなければ。

いいじゃないですか、辛いんですから。

文字にして、寝て、情報を入れない。

ゆっくり過ごして、自分を労わって

ネガネガと辛くなることを減らしましょう。