朝起きるのが辛いあなたへ

「鬼野子」です。

朝、狙った時間にすっきりと起きれていますか？

私はNoです。

狙った時間よりもずっと早くに、

熟睡感もなく目覚めます。

これでもそんなに夜更かしせずに、

寝ているつもりです。

今回は主に、朝早く起きれないことについて

罪悪感や劣等感などを感じている人の為に、

記事を書いてみました。

「明日は朝に起きよう」と思って布団に入ると

起きるのは昼から夕方なんてこと、

ありませんか？

私はありますし、とてつもない罪悪感を

感じます。

「1日を無駄にしてしまった」

「自分はなんてダメな人間なんだ」

と傷ついてしまったり、自分を攻撃して

辛くなっていませんか？

「そんな日もあります」

朝起きれなくても、いいじゃないですか。

社会の常識とか、予定や約束があった事を

一旦置いておいて、まずは

疲れていたと自分を肯定して、

次にこれからどうするか、今後どう対策するか

等を考え、反省すればいいです。

「眠かったのだから

しょうがない」

のですから。

いつも続くようなら、病院に相談すればいい

それで反省しないのであれば問題ですが、

「自分を責めるのなら、

反省ができるはず」

なのでまずは朝起きれなかったことについて、

それだけ疲れていたのだと、

自分をねぎらってあげてください。

明日から対策、

少しでも改善、

改善できるまで何度でも対策を練り続ける。

時間がかかっても朝起きれるように

なればいいじゃないですか。

「あなたが最後に、

笑ってさえいればいいんです」