「無理なく続ける筋力トレーニング」の
その6です。
今回は今までのまとめです。
正直これからどんな記事を書いていこうか
ネタ切れにならないか
自分に書けるのだろうか等、
不安しかありません。
今も不安で不安で仕方ないです。
それでもできる限り、続けたいと思います。
まとめ
今回は私の筋トレへ思うこと、
実践しているメニュー、
そして向き合い方を通して、今後このブログを
どう運営していこうかについてお話ししました。
本来はこういう趣旨ではなかったのですが、
ノリと勢いで書いていたらこうなりました。
てへぺろ( ^ω^ )
・・・。
キモい？(・ω・)
・・・(-ω-)
そうですか(´・ω・｀)
このブログは
「運動が嫌いだけど、体が気になる」
という方に、ぜひとも読んでいただきたいです。
なぜなら私も、運動が大っ嫌いでございます。
そんな私でも今日まで、ほぼ毎日筋トレを
続け得られております。
このブログには、そんな私の向き合い方を
たっぷり詰め込みたいと思います。
- プランク：20秒5セット
- 腕立て伏せ：約10回2セット
- サイドプランク：各20秒5セット
- ラットプルダウン(?)：10回5セット
- スクワット：10回7セット
いずれも必要かな？ここ鍛えたいなと思い、
色々調べた末に入れたメニューです。
私の筋トレへの向き合い方は、
「無理をしない」
「できる限り我慢しない」
「長く続ける」
です。
きついトレーニングを頑張るのではなく、
ゆっくり時間をかけて結果を出すように、
長期目線でトレーニングしています。
食べたいもの、飲みたいものも、我慢しません。
その方が、長く続けられると思います。
いずれも必要かな？ここ鍛えたいなと思い、
色々調べた末に入れたメニューです。
私の筋トレへの向き合い方は、
「無理をしない」
「できる限り我慢しない」
「長く続ける」
です。
きついトレーニングを頑張るのではなく、
ゆっくり時間をかけて結果を出すように、
長期目線でトレーニングしています。
食べたいもの、飲みたいものも、我慢しません。
その方が、長く続けられると思います。
今後はしばらく、今回の記事の内容を基に
記事を書いていこうと考えております。
説明しきれなかったりしているところも、
あると思いますので。
また自分のメニューも参考に
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