今回は筋トレのメニュー作りという観点から、
辛い筋トレを継続していく方法を
ご提案させていただきます。
あなたが作ったそのメニュー、
実は自分に合っていないかもしれません。
私のメニューの作り方・作るうえで
大切にしたことを例に、自分に合ったメニューの
作り方を紹介します。
目次
はじめに
「きのこ」です。
さて、筋トレをしようと思った時、
真っ先にぶつかる悩みといえば、
「何から始めよう」ではないでしょうか。
私みたいに、漠然と鍛えたいという人は
この悩みにぶつかって、やらずに
時間だけが過ぎていく。
なんてこともあるかと思います。
私の場合は、
「とりあえず学校でやっていたことを
一通りやろう」ってなって、
特に考えなしに始めました。
・・・もしかしたらそういう人の方が
多いのかもしれませんが、メニューの参考に
なったらいいなと思いながら、
記事を書かせていただきます。
私のメニューを例に、
メニューの決めるときの心構えのようなものを
お話ししていきます。
どんなことを考えて筆者がメニューを決めたのか
どんなことを気をつけたのか
といったようなことを書いていきます。
・・・、まぁ、続くと自分が思えば
どんなメニューでも全然いいんですが。
これから筋トレをしてみたいけど、
どんなメニューで取り組めばいいのか、
わからない方のために、
今回は私なりのメニューの組み立て方と
注意点についてを書いてみました。
まぁここまで大風呂敷を広げましたが、
続くような回数設定、知っている種目から始め
鍛えたいところや気になるところの鍛え方を
調べて、追加していくというのが、
今回の記事の結論になります。
書いているとき疲れて頭が止まっていたので、
変な感じになってしまったと思いますが、
「きのこだしwww」で笑って許してください。
コメント