「筋トレ現状報告」のその5です。
今回は今後の筋トレを、
どうしていきたいかという展望について
お話いたします。
回数は100回を目標とし、
メニューを増やして色々な部位を鍛え、
正しい姿勢・やり方勉強してより
効果的なトレーニングをしたいと思います。
勿論無理のないペースで、
進めていきたいと思います。
目次
今後の展望
今後としましては、まずは継続。
回数を増やすこともいいと思いますが、
この筋トレによってできたいい流れを、
絶やさないことだと思います。
回数で言うならば、目標は10セット、
つまり100回できるようになることです。
某漫画で主人公が
この回数を毎日こなすという描写があるのと、
小学生のころから、この回数を
よく耳にしていたこともあって、私には
一つの目標になっております。
回数もですが、メニューの幅も増やして
色々な部分を鍛えたいです。
今考えているのはプランクによって体幹を、
サイドプランクによってたるんだ脇腹を、
また体の硬さも気になるので前屈を取り入れて
柔軟性も持たせたいと思います。
後はまん丸のお顔とバイバイすべく、
顔のストレッチもしたいと思います。
顔が引き締まればでっかい声で
「痩 せ た！！」
と、自慢できると思いますので。
それから正しい姿勢・正しいやり方を
勉強していきたいと思います。
腕立て伏せで、手首を痛めてしまったので、
これを反省して、学生時代のおぼろな記憶で
筋トレをするのではなく、効果と安全性を
追求していきたいと思います。
勿論無理はしません。
ゆっくり体を慣らしながら、正しいやり方、
正しい姿勢で、筋トレを継続していきたいと
思います。
メニューや回数をやみくもに増やすのではなく、
あくまで自分のペースで、これからも
筋トレを継続してまいります。
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